Estilo marcha

El estilo marcha es un desplazamiento en el cual siempre hay un apoyo en el suelo y dicho apoyo debe ser de una manera concreta como indican las reglas de esta modalidad, cuya manera es desde el inicio del apoyo hasta el final la rodilla debe ir extendida por lo que no puede presentar nada de flexión.
Esta disciplina es muy técnica en la cual respetando todas las normas establecidas se debe ir a la máxima velocidad posible.
La técnica se divide en movimientos principales y movimientos de apoyo.

• Movimientos principales: en este tipo de movimiento se encuentran las piernas que hacen propulsar hacia adelante al marchador.

• Movimientos de apoyo: en estos movimientos se encuentran los movimientos de brazos y tronco que dan equilibrio y coordinación.

Podemos distinguir diferentes fases:

• Apoyo simple: un solo pie en el suelo. La rodilla que esta flexionada empieza a extenderse y pasa a la misma altura que la rodilla que esta extendida.

          El apoyo de los pies empieza en la parte lateral del talón y acaba en el apoyo frontal de la punta           del pie.

• Doble apoyo: los dos pies coinciden en el suelo, es decir, la punta del pie de la pierna que estaba extendida coincide con el apoyo del talón de la pierna que estaba flexionada y comienza a extenderse.

• Balanceo: se produce un movimiento de la cadera y tronco. Las caderas hacen un movimiento ¨circular¨que ofrece más velocidad al marchador.

          El movimiento de los brazos junto con los codos que siempre se encuentran flexionados y                   hombros relajados ayuda a este balanceo con el movimiento de brazos y pierna contraria.
          La cabeza y tronco deben estar relajados para que el movimiento sea fluído.

En la celebración de las competiciones de marcha se distribuyen varios jueces de diferentes países por todo el recorrido para observar a los marchadores y descalificar si alguno de ellos incumplió alguna norma.
Estos jueces poseen una señal amarilla con una indicación en la parte circula en forma de dibujo que sirve para indicar si el marchador dobló la rodilla o por pérdida visible de contacto. Si un marchador es avisado tres veces con las señales de advertencia por tres jueces de distintos países, este será descalificado y será avisado por el juez jefe del circuíto con una señal roja.
                                     
                                                      


En el circuíto establecido hay distribuídos puestos de agua y esponjas que sirven para la hidratación de los marchadores debido a la alta exigencia de este estilo. Si un atleta se hidrata en otra parte del circuíto que no este establecido también será descalificado. 
Si el circuíto es mayor de 10 km, estos puestos serán puestos en los intervalos correspondientes para una buena hidratación y si la distancia es mayor de 10 km se establecerán puestos de agua en cada vuelta y puestos de esponjas donde haya agua.