El objetivo de estas salidas es impulsar al nadador lo más rápidamente posible antes de comenzar a nadar.
Distinguimos tres tipos de salidas:
- Salida de atletismo:
Despegue: los brazos se encuentran flexionados igual que el resto del cuerpo. Y el despegue comienza con el desequilibrio del cuerpo hacia adelante a la vez que llevamos las manos hacia adelante con una extensión de tronco y piernas.
Vuelo: extensión del cuerpo al principio y flexión al final. Los brazos apuntan al agua.
Entrada: la entrada del cuerpo se realiza por el denominado "agujero" que abren las manos. Una vez el cuerpo entró en el agua se realiza una patada de mariposa para evitar una profundidad excesiva y dirigir al cuerpo horizontalmente.
- Salida de relevos
Preparados: al igual que en la salida de atletismo el cuerpo se encuentra flexionado y los dedos de los pies agarrados al borde pero hay diferencias pues en esta salida los brazos están suspendidos apuntando al agua. También se observa una ligera flexión de piernas, separadas al ancho de las caderas.
Despegue: se produce una bajada enérgica de hombros y cabeza con un balanceo de brazos adelante y arriba completar acción circular de los brazos y ya por último se produce la extensión de piernas.
El vuelo y la entrada es igual que en la salida de atletismo por eso no hablo de ellos ni pongo fotos ya que están más arriba.
Estas dos salidas de las que hablé se realizan para el nado de crol,braza y mariposa, por lo cual, voy a explicar la transición al nado de cada una:
Crol: se desliza el cuerpo en posición hidrodinámica y antes de perder velocidad se inicia el batido con las piernas y la tracción con un brazo mientras el otro se mantiene extendido.
Braza: el cuerpo también se realiza en posición hidrodinámica y se realiza una brazada submarina para aumentar la velocidad y posteriormente se deslizan los brazos pegados al cuerpo y ahí se mantienen hasta el final del recobro.
Mariposa: el cuerpo se mantiene en posición hidrodinámica mientras se realizan dos batidos seguidos por la tracción que comienza mientras el cuerpo sigue sumergido. No se respira durante el primer recobro.
- Salida de espalda
Preparados: las manos se sujetan a la barra y los pies apoyados paralelamente con el cuerpo elevado y aproximado a las manos. Las piernas se extienden hasta 90 grados.
Despegue: ligera elevación del cuerpo con un empuje posterior con las piernas al tiempo que se sueltan las manos y se lleva la cabeza hacia atrás.
Vuelo: llevar los brazos por los lados hacia delante, extendidos o flexionados, paralelos a la superficie. Se saca todo el cuerpo fuera del agua sin arquear excesivamente.
Entrada: la entrada se produce con la cabeza entre los brazos y con posición hidrodinámica.
La transición al nado se realiza con un batido antes de perder velocidad. Cuando estemos cerca de la superficie se realiza la tracción de un brazo mientras el otro permanece extendido. Al final de esta tracción es cuando el cuerpo sale.
Y todo esto fue la parte principal de las salidas de natación para los diferentes estilos.
